Chegou mais um ano novo, aí você fez uma lista de coisas para cumprir, que vão desde emagrecer até de juntar dinheiro.
Mas aí é que está! Cuidar da sua saúde não é e nem deve ser um projeto do início do ano. Cuidar da sua saúde é o seu projeto de vida, pois somente dessa forma você irá viver melhor.
Caso você esteja acima do peso, esqueça essa história de emagrecer 10 quilogramas em um único mês. Até porque não foi em 1 mês que você ganhou todo esse peso extra. Busque estratégias que você vai conseguir manter. Com isso, voltamos para os passos básicos, mas muito fundamentais.
Quer emagrecer de verdade? Você precisa saber o porque engordou. Que está comendo demais é fato, mas por quê? É pela ansiedade? Tristeza? Comer muita coisa que não te alimenta só te enche?
Emagrecer é um processo que pode demorar dependendo de quanto peso você deseja emagrecer, mas precisa ser saudável, até para que seja mantido. Então como estratégia você deve ter um acompanhamento psicológico, nutricional, se puder buscar um educador físico, pois mexer seu corpo é importante nesse processo, e um médico para avaliar sua condição atual e também te acompanhar no processo.