Muitas vitaminas são adquiridas com a alimentação, mas precisamos ressaltar que mesmo com uma dieta adequada nem sempre os níveis de vitaminas estão adequados.
Nesses casos, em que a dieta é adequada e os sintomas como cansaço, desanimo, prostração aparecem é válido fazer uma análise das vitaminas para ver se há carência. Vale ressaltar ainda que, pessoas com dietas restritivas em alimentos de origem animal precisam, em sua grande maioria suplementar a vitamina B12. Uma vez que ela é derivada de alimentos de origem animal, como carne vermelha, ovos e leite.
Muitas vezes o cansaço extremo que você pode estar sentindo não é necessariamente uma doença e sim carência de vitamina, principalmente a B12. No entanto, ressalto aqui que o uso de suplementação não deve ser feito sem acompanhamento médico ou nutricional e muito menos de forma indiscriminada, pois hipervitaminose é um problema para a sua saúde.
Seus exames laboratoriais estão em dia?